Ficar triste faz parte de ser humano. Compreender que não somos perfeitos e que não controlamos muita coisa é um grande início. Saber que como humanos experimentamos muitos sentimentos que se ensaiam nos nossos dias, nos ajuda a seguir.

Necessitamos aprender a viver a tristeza não como um fim, mas como mais uma etapa que se modifica, que passa dependendo dos movimentos que eu realizar...

O que você faz quando se sente triste? O que te faz sair da tristeza? Fingir que ela não existe ou, falar sobre ela?...

Quando finjo que não existe algo difícil, ele permanece ali, parcialmente escondido, mas alfinetando meu íntimo. 

Entrar na tristeza, a ficar mais próximo dela, nos ajuda compreendê-la... Ajuda entender como e porque ela se constrói em mim naquele momento e daquela maneira. Inclusive, compreender quais os gatilhos que a dispararam para aparecer. Ajuda entrar nos meandros do seu ser, da sua intimidade com esse sentimento que faz parte dos nossos dias. 

Certamente tornará esse sentimento angustiante, seu amigo. Tenha coerente em si, que ela não estará nesse formato para sempre;desmistificando-a. Fale da sua tristeza e com a sua tristeza.

Se nada estiver dando certo, faça de novo, faça diferente... Comece novamente, com novas estratégias, novo olhar e resgate a tristeza que está dentro de você. Reconheça-a e ajude modificá-la.