Casa segura: prevenindo quedas

Esteja atento à segurança do seu domicilio, pois a maioria das quedas que ocasionam incapacidade ocorrem dentro de casa.

Banheiro:

* Área do chuveiro piso antiderrapante.

* Ambiente bem iluminado.

* Área do chuveiro e vaso sanitário com barras de apoio ou corrimão.

* O vaso sanitário não deve ser muito baixo e sem apoio pra sentar e levantar.

* Evite trancar a porta do banheiro com chave.

* Evite tapetes soltos no banheiro.

* Use cadeira de banho ou de plástico resistentes caso tenha dificuldade de se abaixar ou de equilíbrio.

Cozinha:

* Armários e utensílios de fácil alcance e manuseio. Prefira armários baixos.

* Itens mais pesados guardados nas prateleiras mais altas e os mais leves nas mais baixas

* Se possui tapetes, estes devem ser com antiderrapante.

* Evite o uso de escadas ou banquinhos para alcançar objetos em armários altos. Se necessário, peça ajuda a uma outra pessoa.

Quarto:

* Interruptor de luz localizado logo na porta do quarto.

* Abajur ao lado da cama ou lanterna com fácil acesso.

* Tapetes ou passadeiras com antiderrapante dentro do quarto.

* Aumentar a altura da cama, evite camas muito baixas.

* Evite levantar rapidamente da cama e sem ligar a luz.

* Sente uns minutos na cama antes de levantar-se.

Escadas:

* Piso antiderrapante.

* Corrimão dos dois lados e firme.

* Os degraus podem ser sinalizados com fitas em cores diferentes do piso.

ATENÇÃO!

- Procure manter os pisos limpos sem o uso de produtos que os deixam brilhantes e escorregadios como cera.

- Evite objetos e fios soltos pelo chão.

- Fique atento a pisos irregulares e rampas muito inclinadas.

- Não prenda o animal de estimação junto à porta e nem em locais que a coleira fique no caminho.

- Use calçados com solado emborrachado e bem fixos aos pés, evite chinelos de dedo e tamancos.

- Os interruptores de luz devem ser de fácil acesso, na entrada dos cômodos da casa.

- Observe se sua bengala ou andador está com a ponteira danificada, aumentando o risco de uma possível queda.

Dificuldade de visão, audição, uso de alguns medicamentos, alterações no equilíbrio, perda de força muscular, entre outras doenças (osteoporose, labirintite) também estão associados ao aumento de quedas em idosos.

Bruna Ferronato Moro

Fisioterapeuta

CREFITO 167553-F