As técnicas de mindfulness, também conhecidas com concentração plena, deixam afazeres da rotina menos maçantes. Foi o que descobriu um estudo feito com 51 universitários americanos selecionados por pesquisadores da Universidade do Estado da Flórida para lavar louça. Entre tantos jovenz com nariz torcido, metade foi instruída a aplicar conceitos de mindfulness durante a atividade. Os participantes tinham que limpar os pratos prestando atenção na temperatura da água, no barulho dos utensílio e na própria respiração... Ao término da experiência, esse grupo ficou relaxado.

O facilitador de desenvolvimento humano e inovação social, Cesar Yojiro Matsumoto, falou sobre como tais técnicas de concentração e atenção podem ajudar a melhorar a vida de todos em entrevista especial ao programa Temática desta quarta-feira. Confira.