Isto é básico: se você ingerir alimentos saudáveis, seu corpo ficará mais saudável. Uma dieta composta de muitas frutas, vegetais, boas gorduras e grãos saudáveis, ingestão de muita água, chás, uso de alho e cebola ajudam a manter seu sistema imunológico em forma. Esta é a dica da nutricionista Letícia Chesini Loss. O sono é um importante aliado para sua saúde.

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