No programa Espaço Nutrição desta sexta-feira, 22/12,  a nutricionista Letícia Loss explicou como aproveitar as festas de fim de ano sem exageros.

A nutricionista reforça não acreditar que o que faz uma pessoa engordar é o que ela come no Natal ao Ano Novo, mas sim a forma que conduz sua alimentação durante todos outros 360 dias do ano. Desta forma, há a necessidade de aprender a praticar o comer consciente. Comer quando se tem fome fisiológica e não emocional. Comer para suprir as necessidades do seu corpo e não comer as suas emoções.

Sendo assim, você pode aproveite as festas sem culpa, com o prazer de comer e se sentir leve e não se sentir “empanturrado” ao terminar a refeição.

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