Confira o programa Pensando Bem desta segunda-feira, 19/03, com Frei Aldo Colombo:

"Há mais de 100 anos, quando ninguém falava do estresse, o escritor russo Guerdjef deu sua receita para a Arte de Viver. Hoje se fala em qualidade de vida. Suas normas são perfeitamente atuais:

1. Faça uma pausa de 10 minutos a cada duas horas de trabalho. Nestes 10 minutos pense em si mesmo, em suas motivações e prioridades. Não será um tempo perdido, mas um tempo ganho.

2. Aprenda a arte de dizer não. Sem se sentir culpado por isso e sem magoar seu interlocutor.

3. Planeje seu dia. Mas deixe lugar para imprevistos, que podem ser fatos ou pessoas.

4. Faça uma tarefa de cada vez. Se algumas tarefas não podem ser feitas hoje, deixe para amanhã. Sem perder o sono.

5. Esqueça que você é necessário e insubstituível. Outras pessoas podem realizar estas tarefas. Não receie delegar atribuições.

6. Peça ajuda, sempre que necessário. Isto não a diminuirá, pelo contrário, fará crescer sua aceitação no grupo.

7. Separe os problemas reais dos imaginários. Muitos dos nossos temores não têm a menor procedência.

8. Não espere pelos grandes momentos. Desfrute o prazer pelas coisas cotidianas e simples: conversas, refeições, momentos gratuitos com a família.

9. Tenha alguém em que possa confiar plenamente. Será amigo, confidente, cúmplice no melhor sentido da palavra.

10. Saiba a hora certa de sair de cena. Seja num jantar, numa visita ou numa chefia.

11. Competir é ótimo para quem pretende ficar esgotado. Caminhe com os outros, ajude desinteressadamente.

12. A rigidez é boa para a pedra. A ternura e o bom humor tornem sua presença agradável. Tenha objetivos claros e não receie negociar.

13. Não abandone suas três grandes amigas: a Intuição, a Simplicidade e a Fé.

14. Você não será julgado pelas suas boas intenções. O que vale é o que você fez realmente.

15. Não diga a si mesmo que perdeu tempo e, agora, é tarde demais. Hoje é uma excelente oportunidade para começar ou recomeçar." 

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