No programa Espaço Nutrição desta sexta-feira, 12/01,  a nutricionista Letícia Loss falou sobre a famosa “barriguinha”.

A nutricionista explica que para para reduzir a circunferência abdominal, é necessário emagrecer. E, apenas duas coisas irão fazer a pessoa conseguir isso: alimentação individualizada e orientada, e a prática de exercícios físicos.

Beber líquidos durante as refeições não aumenta a gordura da região abdominal. O que ocorre e os estudos demonstram é que o ato de comer e beber ao mesmo tempo pode sim retardar a digestão, diminuindo a absorção de alguns nutrientes importantes. A coca cola por exemplo, contém cafeína, e esta diminui a absorção do ferro. Além disso, beber muita água, sucos, refrigerantes ou bebidas alcoólicas durante as refeições pode aumentar o volume do estômago, atrapalhar o mecanismo de saciedade e estimular a vontade de comer. Consumindo líquidos com a comida, você causa uma distensão da parede estomacal e com isso dá uma falsa impressão ao cérebro de que o estômago está vazio e que cabe mais comida.

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