No programa Espaço Nutrição desta sexta-feira, 02/06, a nutricionista Letícia Loss falou sobre o Dia do Desafio, realizado na última quarta-feira, 31/05, em várias cidades do Brasil e do mundo.

A nutricionista explica que essa campanha ressalta a importância da prática de atividades físicas para uma vida saudável. É a receita para viver mais e melhor.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, são muitos os benefícios de quem se exercita: a melhora da força muscular, melhora da capacidade respiratória e da resistência física, também tem efeito positivo no controle da pressão arterial e da glicose sanguínea, diminuindo assim o risco de desenvolver doenças do coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. Além disso, ajuda a aumentar a autoestima, alivia o estresse e a ansiedade e fortalece o sistema imunológico.

Segundo uma pesquisa da universidade de Stanford, nos EUA, cada hora dedicada ao exercício físico aumenta 2 horas o tempo de vida do indivíduo. Ou seja, estabelecer uma rotina de prática de exercícios físicos (quando mais cedo melhor!), promove uma vida e um envelhecimento saudável. Além disso, um corpo saudável e resistente será uma consequência natural que irá nos permitir o melhor usufruto da vida: viver bem!

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