Criado pelo enfermeiro alemão Joseph Hubertus Pilates, o método do Pilates tem como base o condicionamento físico. Mesmo que não seja considerado como uma prática de musculação, é excelente no fortalecimento dos músculos.

De acordo com a fisioterapeuta Carolina Tastch, princípios como respiração, precisão e fluidez estão presentes nessa prática.

“Além dos benefícios, o Pilates é indicado para todas as pessoas, desde crianças até idosos. A única coisa que precisa ter cuidado é que, se algum paciente precisar de algo específico, o profissional que está orientando a atividade deve ajustar a prática para a necessidade do paciente”, pontuou Carolina.

Entre os diversos objetivos do Pilates, pode-se dizer que os principais são melhorar os movimentos, auxiliar na concentração e a centralização, além de aumentar a respiração e o controle dos movimentos.

“Essa prática é composta por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Assim, nós trabalhamos com a ideia de que é melhor fazer menos repetições do movimento, mas de maneira correta, do que fazê-lo muitas vezes sem a técnica precisa”, finalizou a fisioterapeuta.

Texto: Carolina Giongo/Tua Rádio Cristal

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