A dor na coluna é uma queixa comum e pode afetar a qualidade de vida de muitas pessoas. Para a fisioterapeuta Aline Hister, prevenir esse desconforto está ligado à prática regular de exercícios e à análise dos hábitos diários. Em entrevista, Aline destacou a importância de manter o corpo em movimento e explicou como atividades como o pilates podem ajudar a fortalecer a musculatura e prevenir dores. Ouça a entrevista completa. 

Segundo Aline, muitas pessoas ainda recorrem exclusivamente a medicamentos para aliviar dores, mas a prática regular de exercícios pode ser uma alternativa mais eficiente. "Exercício é remédio, e ele deve ser de uso contínuo", explica a fisioterapeuta, informando que, ao incorporar o movimento físico ao dia a dia, é possível fortalecer a musculatura e reduzir a incidência de dores, especialmente na região lombar. Ela menciona que até mesmo uma aula de pilates semanal já faz diferença para quem deseja melhorar o condicionamento e a postura.

No entanto, além do tratamento adequado, Aline enfatiza que é preciso avaliar o estilo de vida do paciente, considerando fatores como qualidade do sono, o tipo de colchão utilizado, alimentação e hidratação. 

A profissional ainda reforça que o pilates é um grande aliado no cuidado com a coluna e que movimentos regulares ajudam a aliviar a tensão acumulada e fortalecer áreas-chave para a postura. “O corpo é uma máquina feita para ficar em movimento”, observa. Ela também disse em entrevista que dores como lombalgias podem ter causas diversas, como a fraqueza muscular ou disfunções no quadril, o que torna essencial uma análise individual de cada caso.